BAB III
PENUTUP
Marathon merupakan cabang olahraga lari dengan jarak yang ditentukan, yakni 21,100 km (jarak setengah marathon) dan 42,195 km (jarak penuh marathon). Marathon berasal dari legenda Pheidippides, seorang utusan Yunani. Legenda menyatakan bahwa ia dikirim dari medan perang dari Marathon ke Athena untuk mengumumkan bahwa bangsa Persia telah dikalahkan pada Pertempuran Marathon (di mana ia baru saja berjuang), yang terjadi pada bulan Agustus atau September, 490 SM.
Jarak jauh yang harus ditempuh dalam lari maraton menuntut kondisi fisik dan teknik yang prima supaya atlet tidak kehabisan energi. Jangka panjang merupakan elemen penting dalam pelatihan marathon dan teknik yang paling efisien untuk lari maraton adalah penggunaan kecepatan yang konstan (tidak berubah-ubah) karena energi yang diperlukan lebih sedikit. Jika lari maraton dilakukan dengan kecepatan yang cepat di permulaan maka lama-kelamaan kecepatan itu berkurang karena energi tubuh sudah terlalu banyak terkuras, sedangkan jika lomba diawali dengan kecepatan lambat yang terus ditingkatkan saat mendekati titik akhir, tubuh tetap mengeluarkan energi yang jauh lebih besar dari energi yang diperlukan saat berlari dengan kecepatan konstan.
