Flower Power
From connecticut
food & farm by connecticut food & farm
A guide to plant-based body care
By Callah Racine
Late
spring is my favorite time of year. There is so much hope for the coming
summer, so much sprouting, budding, and blooming. If you’re anything like me,
you have dirt under your fingernails and cracked soles from prepping the
garden. This year, while you’re planting veggies and culinary herbs to nourish
you on the inside, why not plant a few medicinal herbs and flowers to nourish
you on the outside as well?
There
are a number of common herbs, spices, oils, flowers, and foraged plants that
provide a wealth of skin-loving nutrients. Plant-based skin care and first aid
remedies are not a new trend; Ancient Egyptians used olive oil and clay to
cleanse their skin, and medieval Europeans used seeds and leaves mixed with
honey to create facial masks.
Modern
over-the-counter body care products are loaded with artificial preservatives
and dyes, synthetic fragrances, harmful chemicals, pesticides, and more. The
difficulty of finding true all-natural body care products is what inspired my
DIY approach of using organic oils, local beeswax, fair trade spices, and
flowers and herbs from my own farm. When I know where all the ingredients are
coming from, I know exactly what I’m putting on my skin. This is important
because your skin absorbs more than 50 percent of what you put on it (possibly
even as high as 100 percent, according to some studies). If you use only the
highest quality ingredients, your skin will thank you tenfold—now and 20 years
from now. Take a lesson from our ancestors and get back to the good stuff,
plucked right from the ground or tree or bush.
I
could write a book about all the plants that contain healing and nourishing
properties for our body, but for now, let’s focus on some of the more common
garden, field, and forest plants.
Not
only is farm-fresh skin care good for you. But it's also super fun to make and
will save tons of money in the long run.
Lavender
has antiseptic, soothing, and anti-inflammatory properties, which makes it
beneficial for those with skin irritation, and it can even help speed the
healing process of cuts, burns, and abrasions.
Calendula
is a personal favorite of mine. Extracts from the golden petals of this pot
marigold can soothe skin, reduce inflammation, and heal burns, acne, and
eczema. It turns oils into a beautiful golden orange color if left to infuse
for a while, making sun-hued balms and salves.
Much
like calendula and lavender, chamomile is calming, soothing, and
antiinflammatory, so it’s great for all manners of healing. It also has a sweet
and fruity scent; blend with lavender for a real aromatic treat and healing
powerhouse.
All
of the garden mints are refreshing and cooling. They can help relieve muscle
pain and stimulate blood flow, making them a prime choice for muscle rubs. In
the winter, I love using mint in lip balms to cool and refresh dried, cracked
skin.
Being
mucilaginous, comfrey is commonly used for helping to heal wounds, decrease
dryness and flaking of skin, and prevent scars and treat existing ones. An oil
infusion can work as an anti-inflammatory, an analgesic, and an aid in the
healing of sprains and broken bones.
You’ve
probably thought of common plantain, which happily grows in most gardens, as
“weeds,” but their leaves contain moisturizing mucilage. They’re also an
effective skin healer and can be used in the same way as comfrey to help heal
wounds and bruises.
Fragrant
and only slightly astringent, violet leaf and flower extract is juicy and
moisturizing. Violets are perfect for dry skin, and also anti-inflammatory to
help heal cuts and wounds.
Take
a lesson from our ancestors and get back to the good stuff, plucked right from
the ground or tree or bush.
Chickweed
is another very common “weed.” A highly effective antiinflammatory, chickweed
reduces redness, irritation, and can soothe chronic itching, making it my
choice to use in treatments for poison ivy.
Yarrow
is my go-to for facial toners. Very astringent, yarrow helps remove oil from
pores, improve uneven skin tone, and reduce redness.
Rosemary’s
potent antiseptic properties make it a superior disinfectant for the skin and
hair. It promotes circulation when rubbed into the scalp, which can help reduce
dandruff and help stimulate blood flow and hair growth.
Although
raw honey isn’t an herb, I would be remiss to not mention the benefits of using
it on your skin and hair. The enzymes in the honey clarify skin and keep pores
clear and clean. Honey can also prevent bacterial buildup that can lead to skin
imbalances and breakouts. Its anti-inflammatory properties will calm redness
and irritation. It’s also a natural humectant, meaning it draws moisture into
the skin and hair, making it ideal for face and hair masks.
My
favorite way to use most medicinal herbs is to dry them and make an oil
infusion to then use in various recipes. It’s important to dry your herbs, as
fresh herbs that still have some water content can significantly reduce the
shelf life of your products and develop harmful molds and bacteria. Once your
herbs are dry to the touch, add them to a Mason jar until half full and pour
the carrier oil of your choice over the top to fill the jar. My favorite oils
are sweet almond oil, avocado oil, and golden jojoba oil, but there are dozens
to choose from, all with their own benefits. Let the jar sit in a cool, dark
place for at least four weeks. Once your oil has been infusing for a month,
strain it out (try using a coffee filter) and your oil is ready to use in all
sorts of recipes!
Not
only is farm-fresh skin care good for you, but it’s also super fun to make and
will save tons of money in the long run. You can grow many herbs and medicinal
flowers yourself or source them from a local farm. Buy the other ingredients
(oils, clays, plant-butters, essential oils, etc.) in bulk and have them on
hand whenever you need them. My favorite websites for organic ingredients are
bulkapothecary.com and mountainroseherbs.com. You can also purchase containers
from these websites, but I love the old-fashioned Mason jar, especially for
gifts.
All-natural
body care products should be used within six months, as they do not contain
preservatives. Oils can go rancid if exposed to bacteria or left in a sunny or
warm spot. If the products develop mold or an unpleasant odor, discard
immediately. To extend the shelf life, store products in a cool, dark place (or
even the fridge) and always apply with dry, clean hands.
All-purpose
salve
I
love this salve recipe because you can swap the herb infusion out for whatever
you may need. I keep one with chamomile, calendula, lavender, and plantain in
my bag and bathroom for any time I have dry hands or rashes, or any time I need
a cuticle cream. I have another with peppermint, rosemary, and eucalyptus to
use as an all-natural version of Vick’s VapoRub for when I’m feeling under the
weather. My favorite warming muscle rub includes peppermint, comfrey, cinnamon,
ginger, and cayenne. The options are endless. This is a must-have base recipe
if you’re interested in trying your own herbal infusions. You can also double
the beeswax and even add some shea butter to make a great lip balm.
What
you'll need
• 3
ounces infused oil of choice
• 1
tablespoon coconut oil
• 2
tablespoons beeswax
Directions
1.
Combine ingredients in a double boiler (or a metal or glass pan sitting on top
of a pot of water) over low heat.
2.
Gently stir until completely melted.
3.
Remove from heat once melted and add essential oils if desired.
4.
Pour into a glass jar and let sit at room temperature until fully cooled and
hardened.
Makes
roughly 4 ounces.
Akhir musim semi adalah waktu favorit saya tahun ini. Ada
begitu banyak harapan untuk musim panas yang akan datang, begitu banyak tumbuh,
tumbuh, dan mekar. Jika Anda seperti saya, Anda memiliki kotoran di bawah kuku
Anda dan sol yang pecah karena mempersiapkan kebun. Tahun ini, sementara Anda
menanam sayuran dan rempah-rempah kuliner untuk memberi makan Anda di bagian
dalam, mengapa tidak menanam beberapa ramuan obat dan bunga untuk memberi makan
Anda di luar juga?
Ada sejumlah herbal, rempah-rempah, minyak, bunga, dan
tanaman hijauan yang umum yang menyediakan banyak nutrisi pencinta kulit.
Perawatan kulit berbasis tanaman dan perawatan pertolongan pertama bukanlah
tren baru; Orang Mesir kuno menggunakan minyak zaitun dan tanah liat untuk
membersihkan kulit mereka, dan orang Eropa abad pertengahan menggunakan biji
dan daun yang dicampur dengan madu untuk membuat masker wajah.
Produk perawatan tubuh modern tanpa resep sarat dengan
pengawet dan pewarna buatan, pewangi sintetis, bahan kimia berbahaya,
pestisida, dan banyak lagi. Kesulitan menemukan produk perawatan tubuh yang
alami adalah yang mengilhami pendekatan DIY saya menggunakan minyak organik,
lilin lebah lokal, rempah-rempah perdagangan yang adil, dan bunga dan tumbuhan
dari pertanian saya sendiri. Ketika saya tahu dari mana semua bahan berasal,
saya tahu persis apa yang saya pakai di kulit saya. Ini penting karena kulit
Anda menyerap lebih dari 50 persen dari apa yang Anda kenakan (mungkin bahkan
setinggi 100 persen, menurut beberapa penelitian). Jika Anda hanya menggunakan
bahan-bahan berkualitas tinggi, kulit Anda akan berterima kasih sepuluh kali
lipat — sekarang dan 20 tahun dari sekarang. Ambil pelajaran dari nenek moyang
kita dan kembali ke hal-hal yang baik, dipetik langsung dari tanah atau pohon
atau semak.
Saya bisa menulis buku tentang semua tanaman yang mengandung
sifat penyembuhan dan bergizi bagi tubuh kita, tetapi untuk sekarang, mari kita
fokus pada beberapa tanaman kebun, ladang, dan hutan yang lebih umum.
Tidak hanya perawatan kulit segar yang baik untuk Anda. Tapi
itu juga sangat menyenangkan untuk dibuat dan akan menghemat banyak uang dalam
jangka panjang.
Lavender memiliki sifat antiseptik, menenangkan, dan
anti-inflamasi, yang membuatnya bermanfaat bagi mereka yang mengalami iritasi
kulit, dan bahkan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka, luka
bakar, dan lecet.
Calendula adalah favorit pribadi saya. Ekstrak dari kelopak
emas pot marigold ini dapat menenangkan kulit, mengurangi peradangan, dan
menyembuhkan luka bakar, jerawat, dan eksim. Minyak berubah menjadi warna
oranye keemasan yang indah jika dibiarkan meresap sebentar, membuat balsem dan
salep berwarna matahari.
Sama seperti calendula dan lavender, chamomile menenangkan,
menyejukkan, dan antiinflamasi, sehingga sangat bagus untuk semua cara
penyembuhan. Ini juga memiliki aroma manis dan buah; menyatu dengan lavender
untuk perawatan aromatik yang nyata dan pembangkit tenaga penyembuhan.
Semua permen kebun menyegarkan dan mendinginkan. Mereka
dapat membantu meringankan nyeri otot dan merangsang aliran darah,
menjadikannya pilihan utama untuk gosok otot. Di musim dingin, saya suka
menggunakan mint dalam lip balm untuk mendinginkan dan menyegarkan kulit yang
kering dan pecah-pecah.
Menjadi mucilaginous, comfrey umumnya digunakan untuk
membantu menyembuhkan luka, mengurangi kekeringan dan mengelupas kulit, dan
mencegah bekas luka dan merawat yang sudah ada. Infus minyak dapat berfungsi
sebagai antiinflamasi, analgesik, dan bantuan dalam penyembuhan keseleo dan
patah tulang.
Anda mungkin menganggap pisang raja biasa, yang tumbuh
dengan gembira di sebagian besar kebun, sebagai “gulma,” tetapi daunnya
mengandung lendir yang melembabkan. Mereka juga merupakan penyembuh kulit yang
efektif dan dapat digunakan dengan cara yang sama seperti komprei untuk
membantu menyembuhkan luka dan memar.
Ekstrak daun dan bunga harum dan sedikit astringen, berair
dan melembabkan. Violet sangat cocok untuk kulit kering, dan juga antiinflamasi
untuk membantu menyembuhkan luka dan luka.
Ambil pelajaran dari nenek moyang kita dan kembali ke
hal-hal yang baik, dipetik langsung dari tanah atau pohon atau semak.
Chickweed adalah "gulma" lain yang sangat umum.
Antiinflamasi yang sangat efektif, chickweed mengurangi kemerahan, iritasi, dan
dapat meredakan gatal kronis, menjadikannya pilihan saya untuk digunakan dalam
perawatan poison ivy.
Yarrow adalah pilihan saya untuk toner wajah. Sangat
astringen, yarrow membantu menghilangkan minyak dari pori-pori, memperbaiki
warna kulit yang tidak merata, dan mengurangi kemerahan.
Khasiat antiseptik Rosemary menjadikannya desinfektan yang
unggul untuk kulit dan rambut. Ini mempromosikan sirkulasi ketika digosokkan ke
kulit kepala, yang dapat membantu mengurangi ketombe dan membantu merangsang
aliran darah dan pertumbuhan rambut.
Meskipun madu mentah bukan ramuan, saya akan lalai untuk
tidak menyebutkan manfaat menggunakannya pada kulit dan rambut Anda. Enzim
dalam madu memperjelas kulit dan menjaga pori-pori tetap bersih dan bersih.
Madu juga dapat mencegah penumpukan bakteri yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan
dan kulit berjerawat. Sifat anti-inflamasinya akan menenangkan kemerahan dan
iritasi. Ini juga merupakan humektan alami, yang berarti melembabkan kulit dan
rambut, menjadikannya ideal untuk masker wajah dan rambut.
Cara favorit saya untuk menggunakan sebagian besar ramuan
obat adalah dengan mengeringkannya dan membuat infus minyak untuk kemudian
digunakan dalam berbagai resep. Sangat penting untuk mengeringkan bumbu Anda,
karena bumbu segar yang masih memiliki kandungan air dapat secara signifikan mengurangi
masa simpan produk Anda dan mengembangkan jamur dan bakteri berbahaya. Setelah
bumbu Anda kering saat disentuh, tambahkan ke toples Mason sampai setengah
penuh dan tuangkan minyak pembawa pilihan Anda di atas untuk mengisi toples.
Minyak favorit saya adalah minyak almond manis, minyak alpukat, dan minyak
jojoba emas, tetapi ada lusinan yang bisa dipilih, semuanya dengan manfaatnya
sendiri. Biarkan toples duduk di tempat yang sejuk dan gelap selama setidaknya
empat minggu. Setelah minyak Anda meresap selama sebulan, saringlah (coba
gunakan filter kopi) dan minyak Anda siap digunakan dalam segala macam resep!
Tidak hanya perawatan kulit segar yang baik untuk Anda,
tetapi juga sangat menyenangkan untuk membuat dan akan menghemat banyak uang
dalam jangka panjang. Anda dapat menumbuhkan banyak tanaman obat dan bunga obat
sendiri atau mengambilnya dari pertanian setempat. Beli bahan-bahan lain
(minyak, tanah liat, mentega tanaman, minyak esensial, dll.) Dalam jumlah besar
dan siap sedia kapan pun Anda membutuhkannya. Situs web favorit saya untuk
bahan organik adalah bulkapothecary.com dan mountainroseherbs.com. Anda juga
dapat membeli kontainer dari situs web ini, tetapi saya suka stoples Mason
kuno, terutama untuk hadiah.
Produk perawatan tubuh alami harus digunakan dalam waktu
enam bulan, karena tidak mengandung bahan pengawet. Minyak bisa menjadi tengik
jika terkena bakteri atau tertinggal di tempat yang cerah atau hangat. Jika
produk mengembangkan jamur atau bau tidak sedap, segera buang. Untuk memperpanjang
usia simpan, simpan produk di tempat yang sejuk dan gelap (atau bahkan di
lemari es) dan selalu gunakan dengan tangan yang kering dan bersih.
Salep serbaguna
Saya suka resep salep ini karena Anda dapat menukar infus
herbal apa pun yang Anda butuhkan. Saya menyimpan satu dengan chamomile,
calendula, lavender, dan pisang raja di tas dan kamar mandi saya setiap saat
saya memiliki tangan atau ruam kering, atau setiap kali saya membutuhkan krim
kutikula. Saya punya yang lain dengan peppermint, rosemary, dan eucalyptus
untuk digunakan sebagai versi alami VapoRub Vick ketika saya merasa di bawah
cuaca. Gosok otot pemanasan favorit saya termasuk peppermint, comfrey, kayu
manis, jahe, dan cabai. Opsi tidak terbatas. Ini adalah resep dasar yang harus
dimiliki jika Anda tertarik untuk mencoba infus herbal Anda sendiri. Anda juga
dapat menggandakan lilin lebah dan bahkan menambahkan sedikit shea butter untuk
membuat lip balm yang bagus.
Apa yang Anda butuhkan
• 3 ons minyak infus pilihan
• 1 sendok makan minyak kelapa
• 2 sendok makan lilin lebah
Petunjuk arah
1. Campurkan bahan dalam double boiler (atau panci logam
atau kaca yang diletakkan di atas panci air) di atas api kecil.
2. Aduk perlahan sampai benar-benar meleleh.
3. Angkat dari api setelah meleleh dan tambahkan minyak
esensial jika diinginkan.
4. Tuang ke dalam stoples kaca dan diamkan pada suhu kamar
sampai benar-benar dingin dan mengeras.
Menghasilkan sekitar 4 ons.
